rose
مـشـرفـة قـســـم
عدد المساهمات : 2342
تاريخ التسجيل : 08/04/2010
 |  موضوع: من اسرار الماكروبيوتك  الأحد 09 مايو 2010, 6:15 pm | |
| من اسرار الماكروبيوتك
من أهم مباديء الماكروبيوتك مضغ الطعام جيدا ، لدرجة ان مؤسسي اسلوب الماكروبيوتك حددوا عدد مضغ اللقمة الواحدة من الطعام 50 مرة في الفم قبل بلعها ، اي ان يصبح الطعام الصلب سائلا وبذلك نكن قد هضمنا الطعام بالفم بمزجه باللعاب الذي يحتوي على انزيمات هاضمة .
ان الكربوهيدرات الموجودة في الحبوب الكاملة و البقوليات و بعض الخضراوات يتم هضمها لدرجة كبيرة في الفم بواسطة الانزيمات الموجودة في اللعاب .
لقد وهبنا الله الاسنان لنستخدمها فيما ينفعنا
هذا أحد اسرار الماكروبيوتك ، وان لم تكوني قد اتبعت النظام بعد ؛ فابدئي من هذه النقطة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
ينصح مؤسسي نظام الماكروبيوتك متبعي النظام بممارسة الرياضة لما للتمارين الرياضية من أهمية كبيرة للمحافظة على الصحة الجيدة .
و يفضل ان يمارس الانسان الرياضة التي تستهويه و باعتدال مثل المشي او اليوجا او اداء بعض الاعمال المنزلية مثل الاعتناء بحديقة المنزل او السبحة او الالعاب الجماعية او ركوب الدراجات .
ان فائدة هذه التمارين ليست بدنية فقط و لكنها تساعد على الاسترخاء النفسي و تزيل التوترات المتراكمة .
وليس من الضرورة ان تكون التمرينات مرهقة ، ولكن يجب ان تكون عادة مستمرة .
إن نتائج هذه التمارين تترك اثرا ايجابيا ملموسا في عمليات الهضم و التنفس و الدورة الدموية .
باختصار ( مارسي الرياضة و هتحسي بالفرق )
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
هكذا ينصح كل خبراء التغذية في العالم الناس لتحسين اداء اعضاء الجسم لوظائفها .
ان شرب الماء ينظف الجسم من السموم عن طريق تنظيف الكليتين من السموم التي تم تنقيتها من الدم وتنظيف القولون من الفضلات المتراكمة فيه .ويحتاج الفرد لشرب حوالي 8 أكواب من الماء يوميا للحفاظ على وظائف الاعضاء و لضمان عدم ترسب الاملاح في الكليتين . ويجب شرب الماء عند الاحساس بالعطش و عدم استبداله بالمشروبات الغازية و المرطبات فهي و ان كان المكون الاساسي لها هو الماء فإنها تتعب الجسم بما تحويه من سكريات و مواد ملونة و اضافات كيميائية اخرى .
كما ان لنوعية الماء الذي نشربه و نصنع منه الطعام اهمية كبيرة ايضا ، ففي هذه الايام وفي معظم بلدان العالم تصل المياه للمنازل في انابيب بعد معالجتها كيميائيا و قد تكون هذه الانابيب مهترئة فيتسرب من الكثير من شوائب المعادن الى المياه عند وصولها الينا و يكون طعمها متغيرا ، فيجب علينا استخدام منقيات المياه (الفلاتر) او استخدام الماء النقي المعبأ للشرب و الطبخ (عند القدرة على ذلك ) وبهذا نكون قد اخذنا بالنصيحة "اشرب الماء نقيا".
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
من اسرار الماكروبيوتك 4
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
مثلما ينصح نظام الماكروبيوتك بعدم تناول الاغذية التي تحتوى على اضافات كيميائية و الوان صناعية ، فإنه من المنطقي ان ينصح بعدم دعك الجلد بمواد كيميائية .
فيجب عدم الانبهار بالروائح الصناعية المنبعثة من انواع الصابون و مستحضرات التجميل و من الافضل استبدالها باختيار انواع من الصابون الطبيعي مثل صابون الغار الحلبي و الصابون المصنوع من زيت الزيتون و انواع الشامبوهات المصنوعة من الاعشاب و الزيوت الطبيعية و الاملاح المعدنية الخالية من الاضافات الكيميائية .
و هناك العديد من المواد الطبيعية التي يمكن استعمالها فيمكن استعمال زيت اللوز كمرطب طبيعي للبشرة و كذلك بعض انواع شاي الاعشاب يمكن استعماله كمنظف للبشرة وغيرها من الوصفات ، و قسم العناية بالبشرة في المنتدى مليء بالوصفات الرائعة كما ان هناك كتب متخصصة في هذا المجال .
و ينصح بتدليك الجسم بليفة جافة من اجل تحسين مسار الدورة الدموية بالجسم و ايضا ازالة الخلايا الميتة من سطح الجلد و يجب عدم التعرض للماء الحار فترة طويلة اثناء الاستحمام لان ذلك يؤدي الى فقد الاملاح من الجسم و هي ضرورية لتنظيم ضغط الدم و عمليات اخرى كثيرة داخل الجسم .
| |
|
